понедељак, 17. фебруар 2014.

H&F REGIME- PLACE























   




Od ponedeljka, od prvog, od desetog, petnaestog... Koliko sam sebi puta to izgovorila. Neki od vas i znaju, trenirala sam odbojku (doduše kao tinejdžerka ;)), i nakon toga sam pokušavala sa drugim sportovima. Međutim, nijedan do sada mi nije privukao pažnju kao ona. Jedno skakanje, drugo, teretana jedna, pa bazen i još sa saunom... Nijedna od tih aktivnosti mi nije bila dovoljno zanimljiva da bi trajala. U mesecima kada bi otoplilo trčala bih (to najviše i volim, jer aktivira sve mišiće tj. pravi i održava građu koja mi se sviđa) i radila određene vežbe u kućnoj varijanti. Kampanjcu, kao meni, je oduvek bilo dovoljno maximum dve nedelje pred more da povratim 'moju građu' i osećam se dobro u kupaćem kostimu. Dodajte na to i preplanuli ten ;) i svi zadovoljni!
Međutim, leto 2013., kancelarijsko sedenje, nezdravija ishrana i nepunih 25 ;), naterali su me da se ozbiljno pozabavim izgledom. Dugo mi je trebalo da se odlučim za mesto treniranja, oprema i želja su odavno bile tu, a ono što je presudilo u mojim odlukama je BLIZINA teretane ili fitness centra.


Od ponedeljka, od prvog, od desetog, petnaestog... Planiram da uradim HEALTH&FITNESS REGIME na blogu i približim vam moju rutinu vežbanja. Kako nam se bliži lepo vreme (oukej, stiglo je) javila se potreba za ovakvim ili nekim sličnim postovima. Od ponedeljka do nedelje će biti pet postova koji će se ticati: mestra treniranja, sportske opreme, samih vežbi, muzike i inspiracije, kao i ishrane. Ja nisam neki stručnjak, ali ću vam predstaviti neku moj režim. Nadam se da će vam pomoći! Ukoliko budete imali bilo kakvih pitanja, slobodno me kontaktirajte. Biće mi drago da mogu da odgovorim na iste! Takođe, to već znate, pratite me na mom INSTAGRAM profilu za svakodnevnu dozu inspiracije/motivacije ;).


MESTO TRENIRANJA







Kao što sam rekla- b.l.i.z.i.n.a! Prvo rešenje bio je hotel METROPOL i njegov SPA centar. Udaljenost 5 minuta pešice od kuće ;). Mogućnost treniranja svaki dan uz člansku kartu kluba. Ono što je mene privuklo, pored blizine, naravno da su mogućnosti koje nudi ovaj hotel. Neverovatan SPA centar koji sadrži, pored izuzetno opremeljene i moderne teretane, 25 metara dugačak bazen, jacuzzi, saunu, tursko kupatilo, relax sobu, fenomenalan program masaža, rituala, tretmana lica i tela, kao i detox & anti-stress tretmana, kao i preljubazno osoblje. Za dodatne informacije obavezno možete pogledati i njihovu BROŠURU.





Druga varijatna, na koju trenutno idem je POWER AEROBIK, u ženskom fitness studiju, ovaj put na 3 minuta od mene. Intezivni treninzi koji jačaju celo telo, tri puta nedeljno, u trajanju od sat vremena je nešto što mi trenutno odgovara. Moram priznati da dugo takvim tempom nisam trenirala, ali PINK TEAM ( u čijem su sastavu NINA i MILICA) neće odustati! ;))



Poslednja opcija je vežbanje kod kuće. Ukoliko ne stignem na neki ili želim da dodatno izvežbam jako lep trening može da se odradi i u kućnoj varijanti. U mom slučaju- traka za trčanje, youtube klipovi i brojne vežbe na parteru su savršeno rešenje. 
Gde vi trenirate? I koje su vase rutine? 


20 коментара:

  1. Odlican je post,samo uz sve ovo nam treba i mnooogo motivacije :)

    http://www.newayofteenagelife.blogspot.com/2014/02/when-we-were-celebrating.html?

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. O motivaciji ce biti reci kako kroz sve postove. Tako i u poslednjem ;)

      Избриши
  2. Jedva cekam sve postove ove nedelje. Pravo je vreme da se pocne sa treninzima za leto. Bravo za ideju :)

    ОдговориИзбриши
  3. Metropol je zaista mesto kojim nas grad moze da se pohvali. Isla sam tamo na dnevni spa.

    ОдговориИзбриши
  4. Super post Jo! Ja dugo vezbam i mnogo se dobro osecam posle treninga. Nista ne osecam ni umor ni neraspolozenje. A tek kad dodju topli dani imam i figurom da pohvalim :DD

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Hehe same here ;)
      Posle prenapornog dana kada odem na trening koliko god jak bio mnogo se bolje osecam ;))

      Избриши
    2. Hehe same here ;)
      Posle prenapornog dana kada odem na trening koliko god jak bio mnogo se bolje osecam ;))

      Избриши
  5. Čovjek bi pomislio da ću kliknuti na link za brošuru hotela ili potražiti vježbe, a ja baš na cure s kojima vježbaš. :) Je li ti Nina sestra? Prelijepa djevojka!

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Jesteee to je moja mladja sekica ;) hvala, a zahvaljuje se i ona! ;))

      Избриши
    2. Jesteee to je moja mladja sekica ;) hvala, a zahvaljuje se i ona! ;))

      Избриши
  6. Sta obuhvata taj power aerobic?

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Trening u rrajanju od sat vremena. Puno skakanja aktivaciju svih misica. Nekad sa spavama-tegici, motke. U principu to su koreografije razne. Sva preporuka :)

      Избриши
  7. Metropol vrh izgleda. Koliko je dnevna karta za spa?

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. i za teretanu?

      Избриши
    2. Spa obuhvata bazen+sauna+jacuzzi kao i teretanu. I karta je bila 25eur.

      Избриши
  8. Super, jedva cekam sljedece postove!

    ОдговориИзбриши
  9. Oprosti što komentiram ovdje, moj komentar nije baš vezan uz ovu temu.

    Pratim nekoliko srpskih blogerica, većina ih piše na engleskom, ti, doduše, samo na Instagramu.

    Ne mogu da se ne zapitam: znate li da u engleskom jeziku postoje članovi? Uz naravno nepravilnu množinu, nepravilne glagole, drugačiju sintaksu i mali milijun drugih stvari.

    Vjerujem da iz mene progovara profesionalna deformacija, ali mislim da dobro napisan tekst podiže kvalitetu postova. Nije mi cilj blatiti nikoga, ne moraš ni objaviti ovu poruku. Samo imaj malo obzira prema grammar Nazijima među čitateljima. :-) Lorena

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Hvala na iscrpnom komentaru i savetu. Cesto je brzina u pitanju, a u svakom slucaju cu obratiti paznju.
      Poz ;)

      Избриши